孩子应当按固定时间进食

2019年05月15日 来源:

你或许遭到某些教养理论的影响,认为应当让孩子依照固定的时间来进食。这实际上是毛病的。多年来的经验和长时间的研究都表明,为还在哺乳的婴儿安排固定的进食时间实际上有损于对孩子的教养。给孩子安排固定进食时间的全部观念是由用人工婴儿奶粉来豢养宝宝的想法逐步发展而来的。虽然有些婴儿能够适应可预期的豢养时间安排,但大多数婴儿需要的是灵活豢养,从而使他们不时出现的生长高峰得到食品上的滋养。

了解你的孩子。这是良好教养的根本的基础,而严格的时间安排常常会对这个基础造成不利的影响。我们可以来想像1下,把34个小时进食1次的时间安排强加到1个哺乳的新生婴儿身上会产生甚么情况,这类毫无科学根据的方法有时被称为“由大人控制的豢养”。孩子醒了,哭了起来。他是否是饿了?妈妈看了看时钟,从上1次开始喂他到现在才两个小时,因此她毛病地认为宝宝不多是感到饿了。因而她把孩子抱起来,但他继续哭泣。他感到饥饿,而妈妈执意地认为他不会饿。这个刚刚诞生不久的小家伙实在是饿坏了,在诞生之前他可历来没有体验过这类感受。他等不及了,由于他还没有时间观念。他只知道自己在那1刻的感受,但没人理会他。他感到了惧怕,在这样的情形多次反复以后,他就会不再相信自己的感受,或不再相信他的妈妈。

在这个期间,妈妈正变得越来越手足无措,她不知道为什么孩子会哭得这么利害。她没法抚慰宝宝、让他安静下来,由于她把给孩子喂奶的时间耽误了。妈妈没办法再忍耐宝宝的哭闹,因此把他放回到摇篮里,他在摇篮里睡着了,当时钟到点的时候他已累得醒不过来吃奶了。终究,严格的进食时间安排“训练”了这个宝宝,由于除学会等待以外他没有别的选择。有些宝宝会学得比较慢1些。许多婴儿会坚持不懈地想让妈妈知道他是饿了,会大声地哭闹着嗷嗷待哺,不只是发1点小脾气。而对那些学得比较快的孩子(他们放弃了,或是天性随和)的妈妈来讲,会觉得严格的时间安排真是很管用,因此会向遇到的每位母亲宣扬自己的经验。

我们来对照1下根据宝宝的“暗示”来给孩子喂奶、并且让孩子自己安排进食时间的妈妈。这样的妈妈和她的宝宝构成了她们自己的通讯系统,她们彼此信任,也信任自己,播撒下母子之间良好关系的种子。妈妈对孩子有很好的了解,几近总是能知道如何照料他。终究,就构成了1个既灵活又可预感的模式;同时,由于这个模式来源于宝宝自己的需求和本性,而不是源自外部的需要,因此宝宝比较容易做出让妈妈满意的平和举动。妈妈1贯的、敏感的回应增强了宝宝的这类平和性情。

饮食训练

许多孩子成长在饮食充满情绪化因素的家庭里,食品常常成了宠爱或权利的代名词。下面是我们多年来搜集的1些对孩子进行饮食训练的好办法。

· 在吃东西的时候避免心情沮丧。你花了“好几个小时”去为孩子采购和准备有益于健康的、用有机肥料培植的南瓜,并且满心喜欢地把几大块煮熟的南瓜给她吃。可她对你“辛苦劳动的成果”根本嗤之以鼻,几分钟后你发现她在1点1点地吃起了给小猫准备的食品。你应当放松1点,只管吃自己的南瓜,根本不要去动生气或失望的动机。

· 不要把食品作为1种控制工具。千万不要把食品硬给婴儿或儿童塞着吃下去。如果他们喜欢吃的话,那就会张大嘴巴,或自己拿起来塞进嘴里。你的任务只是提供有益健康的、营养丰富的食品。吃这些食品,那是孩子的事情。千万不要拿着1汤勺的食品在后面追着他,硬要他把东西吃下去。别为了让孩子吃完主食而要挟他“要不就没有点心吃”。也不要对孩子吃饭的好坏作任何评论。你应当把嘴巴闭起来,吃饭好坏是孩子自己的事。

· 虽然对挑食的孩子,我们确切需要采取1点销售员的技能和营养学知识来进行豢养,但是你也没必要专门为他“开小灶”,也不必去满足他的每种口味。在我们家里,如果1个孩子不喜欢我们正在吃的东西的话,我们就会用手指着冰箱,他喜欢吃甚么,让他自己去做。

· 要为孩子提供多种选择。“今晚想吃花椰菜还是豌豆?”不管想吃哪种,孩子吃的都是蔬菜。应当让孩子帮你1起准备饭菜。到了7岁的时候,孩子们就有能力独立地准备全部的饭菜了。他们会吃下自己做的食品。你可让孩子列出他喜欢吃的东西,并且帮你1起去采购。或,你也能够列出1张健康食品的清单,让孩子挑选他想要吃的东西。

· 你可能会说:“我的孩子只要吃饼干。”请你记住,你们父母是家里的大人,家里的东西是你们买的。你有两个选择:要末别买饼干,要末就买全麦饼干,并涂上有营养的果酱给孩子吃。

· 在家里吃饭,可以采取两种方式。1种是控制的方式,只能由大人来拿食品给孩子吃,而不允许孩子们自己去开冰箱或食品柜。另外一种是自助的方式,我们家就选择了这类方式。我们的食品柜里装满了有益于健康的点心,孩子们可以自己去拿来吃。我们很喜欢看到2岁大的孩子自己去打开食品柜拿点心吃,由于里面的东西都是可以给孩子吃的。这为孩子提供了1条走向独立的途径,让她饿了就去吃,而不是在我们说她饿的时候才可以吃。

· 不要用食品来补偿孩子遭到的身心伤害,也不要用食品来解决孩子们的争端。不应当对孩子说:“如果你们不再为这个玩具吵架,我会给你们每人吃1块饼干。”固然也不是完全不能采取这类方法,1种例外的情况是可以用它来哄不肯离开妈妈乳房的学步期宝宝,妈妈的乳房不单单是用来给孩子喂奶的。一样,也不要用食品来作为对孩子的嘉奖。当你训练孩子使用厕所时,孩子可能很不甘心,这时候你可以用食品嘉奖的办法来引诱他,可是1旦训练进行起来以后,你就应当取消食品嘉奖。你要培养起孩子对食品的健康态度,这是避免他以后饮食无序的1个有效手段。

· 你应当知道,饥饿的孩子、吃着垃圾食品或含糖量太高的食品的孩子都很难具有良好的行动表现。你可以午前和傍晚让孩子吃上1餐,或吃1点有营养的、耐饥的点心,从而可以有效地避免孩子在上午和下午的晚些时候发脾气。

· 你千万不要让孩子贪吃,这将有助于他学会生活中10分有用的1课——推迟满足自己的愿望。如果你自己总是要吃双份的蛋筒冰淇淋,那么孩子会学你的样,也要一样多的冰淇淋吃。应当在特殊的宴会场合才吃双份的蛋筒冰淇淋,在1般情况下你应当只吃1份,给孩子作出推延满足自己欲望的榜样。

其他的有害食品。咖啡因是造成孩子和1些大人行动起伏波动的另外一个“罪魁罪魁”。虽然咖啡因对感到劳累的成年人能够起到有益的兴奋作用,但是它会给脆弱的孩子带来过度的刺激。咖啡因1般来源于各种软饮料(可乐、苏格兰威士忌、高咖啡因可乐和某些牌子的汽水)、巧克力、咖啡和茶等等。

食用色素。红色和黄色的色素可能与在某些孩子中引发的行动问题有关,这听起来多少有点奇怪。虽然研究未能发现食品添加剂和行动之间的因果关系,但据我所知,有些机敏的妈妈还是把孩子的行动波动归罪于食用色素。

不要超过限度。对有些孩子来说,少量食用1种或多种引发不良行动的食品,其实不会给他们带来甚么不好的影响。但是,如果把这些不良的成份混在1起加入同1种食品,或增大它们在食品中的含量,那么你就给孩子绑紧坐位上的安全带,免得他跳起来。1根棒棒糖或1杯软饮料中,含有大量的糖、咖啡因或食用色素,孩子们对这些东西的反应是各不相同的。能为某个孩子提供能源的食品或能使他解渴的饮料,另外一个孩子吃了却有可能产生不良的反应。

假设你的孩子喜欢吃甜食,可是刚吃了1块从商店买来的蛋糕就会乱蹦乱跳起来,那也没必要让他完全放弃吃甜食。你完全可以给他做他喜欢吃的甜食,但不要用沙糖或红糖,应当采取那些能够带来良好行动的甜味素,比如浓缩果汁,或从水果和蜂蜜中提取的糖(用椰枣糖来烤点心就是相当不错的)。在自己家做的甜食中,根本没必要要放任何食品添加剂和防腐剂,而且你对这些甜食中的成份也知道得1清2楚。

营养第1。为了让年幼的孩子们想要吃那些“能够使他长大的食品”,你应当限制他们吃甜食。从小你就应当开始培养孩子少吃甜食的习惯,这样,这个习惯在他们的心中就会早早地扎下根,到了你很少有机会再对孩子吃甚么发表意见的时候,这个习惯就早已养成了。别在孩子空着肚子的时候给他吃甜食,特别是不要把甜食作为孩子的早饭。你要明白,谷物加工成的大多数儿童食品都相当甜,完全可以被看作是甜食。“含糖的谷物不能作为你们的早餐”,这在我们家是1条严格的规定(也有1种例外情况:作为特别的招待,过生日的孩子可以挑选他喜欢的甜食,并且用它作为早饭来接待到家里来过夜的小客人们)。你不能让孩子养成吃甜食的习惯,但是在用完晚饭几个小时以后,吃1点有营养的饼干或水果还是很有好处的,这样,就不会在孩子腹内已有的“能够使他长大的食品”上面加1层含糖食品而影响消化。

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