适合懒人1族的1周早饭食谱0

2019年05月15日 来源:

星期1:

上班的第1天,星期1出现了无精打彩、慵懒无力,这就是星期1的综合征。经过了星期天的休闲,上班第1天总是不愿意的,1点都不习惯,还处于懒惰的状态,还是希望今天仍然是休息日。那就不要委曲自己做早餐啦,无妨提早半个钟头出门,享受速食早饭,喝上1杯新鲜果汁,给自己新鲜的1天吧。

星期2:

出门前喝杯蜂蜜水,出门晨跑45分钟,帮助肠胃更好的蠕动!早饭煎1个鸡蛋,两片全麦面包夹蔬菜与火腿,配上1杯蔬菜汁与水果,补给消耗掉的能量,增加1天的活力!

星期3:

第3天为自己增加工作的动力,在早饭加入奶酪,能让早餐在胃里停留更久,从而使上午体力充分,干活更有精神与动力。

星期4:

利用平时早饭时间睡个懒觉!早饭1杯燕麦搀和牛奶,1两颗草莓,这样就包括了平淡、简单、低热量更能节俭时间!这样的早饭还可以免肠胃刺激,减少堆积脂肪,给肠胃放个假!

星期5:

换个口味,做1次营养丰富的中式早餐!1碗汤饭+蛋+豆浆,摄取充足的氨基酸,给自己来1次与众不同的新鲜口感旅行。

星期6:

早饭1杯牛奶或果汁,同时整天只喝纯净水,这样可以减少肠胃的负担,排掉体内1周的毒素。

星期日:

星期日就是休息日,固然要吃好的,要吃丰富的!并且也是为了迎接新1周的工作,那么就准备1顿增加能量的丰富早饭吧!切几小块草莓与牛奶、蛋黄1起搅拌加热成草莓奶昔;用糯米做饭团,中间放玉米粒、胡萝卜和鸡肉粒,这样就美味又丰盛了!享受1个快快乐乐的星期日吧!

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