女人多食这些食品让肌肤逆增长0

2019年05月15日 来源:

都说岁月不饶人,可是有时候,美丽其实不能全然怪罪岁月,还得想一想,自己平时有无什么坏习惯?现在让我们1起来找出那些坏习惯,向击溃衰老进攻吧!

哪些因素让衰老提早?

8大食品,越吃越年轻

想要留住时光,不1定要在脸上动刀子,花高价买1堆护肤品。除好的生活习惯,这些常见的抗氧化食品,也能助你1臂之力!

西兰花:增强皮肤抗损伤能力

西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力,还有助于保持皮肤弹性。

➤推荐食谱:白灼西兰花

食材:西兰花1颗,胡萝卜丝、小红椒。

做法:西兰花洗净切块后和胡萝卜1起焯水,锅里放油,烧至7成热时加入小红辣椒、蒸鱼豉油,煮至略沸后关火。将调好的酱汁淋到的西兰花上便可。

牛奶:增强皮肤张力

牛奶是皮肤在晚上好的食品。它能改良皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

➤推荐食谱:牛奶炖鸡蛋

食材:200ml牛奶、1个鸡蛋、2小勺沙糖。

做法:鸡蛋磕碗里,加入沙糖、牛奶搅拌均匀。将蛋液过细筛后盖上保鲜膜,放进锅中隔水中火蒸10分钟便可。

猕猴桃:消除雀斑等斑点

猕猴桃富含维生素C,可干扰黑色素生成,保持皮肤白净,并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。

➤推荐食谱:猕猴桃汁

食材:猕猴桃1个,蜂蜜1勺,水100ml。

做法:将猕猴桃削皮后切块,放入榨汁机;在榨汁机内倒入100ml水榨汁;加入1匙蜂蜜便可。

胡萝卜:保持皮肤润泽细嫩

含有的大量胡萝卜素有助于保持皮肤细胞组织正常性能、减少皮肤皱纹,刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。

➤推荐食谱:胡萝卜炒鸡蛋

食材:胡萝卜半颗,香葱2根,鸡蛋2个,盐1/2小匙。

做法:先将鸡蛋液炒熟盛出备用,然后用加盐小火翻炒胡萝卜直至变软。加入炒好的鸡蛋及香葱段,用小火炒至香葱段变软便可。

黄豆:增强肌肤抗衰老力

大豆中含有的大豆异黄酮,具有改良皮肤抵抗衰老的功效,常常吃黄豆可以起到保持肌肤美丽的功效。

➤推荐食谱:豆浆

食材:黄豆,水。

做法:将黄豆浸泡8小时后,加入适当的水放入豆浆机打浆便可。

西红柿:展平皮肤新皱纹

西红柿含有的番茄红素有助于展平新皱纹,使皮肤细嫩光滑。从抗衰老方面说,熟吃比生吃要好。

➤推荐食谱:西红柿鸡蛋汤

食材:西红柿1个,鸡蛋2个,葱、油、盐。

做法:将西红柿洗净后切块,鸡蛋打散,葱切末;锅中放油,倒入葱末、西红柿炒熟加水;打入鸡蛋,撒上葱花和盐便可。

3文鱼:避免皱纹产生

3文鱼中的Omega⑶脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物资,避免皱纹产生,避免皮肤变得粗糙。

➤推荐食谱:蒜香3文鱼

食材:3文鱼,料酒,盐,黑胡椒,橄榄油,蒜。

做法:3文鱼用料酒,盐和黑胡椒腌好后与蒜瓣1起煎熟便可,要是配上点儿水煮胡萝卜和芥蓝,也不错喔~

海带:调理皮肤油脂分泌

海带是矿物资含量丰富的碱性食品,常吃能调理血液酸碱度,避免皮肤过量分泌油脂。

➤推荐食谱:凉拌芝麻海带

食材:海带、盐、鸡精、白糖、酱油、麻油、香油,芝麻。

做法:将海带丝用凉水浸泡24小时后洗净切长段。然后加入调料搅拌均匀便可。

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